【#建议骨质疏松的人多运动#】#骨质疏松最该练的3类运动#很多老人一查出骨质疏松，第一反应就是：“那我可得少动，别一不小心把骨头动坏了。”这句话听上去谨慎，其实很容易把人带进误区。其实，骨质疏松真正危险的，不只是骨密度低一点，而是跌倒以后更容易发生脆性骨折。更关键的是，老年人一旦因为害怕而长期不动，肌肉会越来越弱，平衡会越来越差，走路发飘、起身吃力、转身不稳，最后反而把跌倒风险一步步抬高。也就是说，对多数老年人来说，最怕的不是走路，而是一直不动。详情↓（科普中国）