我在看书，有部分内容我很喜欢
他说，所有的消极心态都是因为你积累了太多心理时间，还有对于当下时刻的抗拒所引起的。
解释一下什么是心理时间：认同过去，并且持续的强迫性的投射到未来。

你的焦虑、紧张、不安、压力、烦恼，这些恐惧是因为对于未来太过关注，而对当下不够关注所引起的。

比如总是想未来如何如何，但不想我今天怎么做，现在该怎么做？

你的愧疚，后悔，悲伤，怨恨，痛苦，这些所有形式的不宽恕，是因为你过于关注过去而很少关注当下引起的。

解脱并不在未来，解脱就在此时此刻此。

当你能够完全凌驾于你的情绪，就好像一个上帝视角在看现在自己在干嘛的时候，其实你就已经摆脱了那个痛苦的状态，已经完成了解脱。