听了一期播客节目，主持人说她去医院抽血检查体内重金属和微塑料含量，结果显示她体内微塑料成分超标。

她绞尽脑汁回想，平时生活中都没有在用塑料制品装食物，也不喝软塑料瓶装水，除了用了很久的硬塑料水壶，上下班和去健身房时都用那个塑料水壶，但塑料水壶底部写着BPA Free。医生建议她把硬塑料水壶换了，用玻璃杯或者不锈钢水壶，理由是塑料水壶哪怕写着BPA Free，哪怕不装热水，还是会释放微塑料的，尤其是纳米级颗粒，小颗粒侵泡在水中脱落的速度缓慢但持续。在水壶拧盖、摇晃、老化、接触到阳光、划痕增多的情况下其中的微塑料会加剧释放到水中。而软塑料瓶装水中所含的微塑料更多，主要来自于瓶身和盖子。

主持人换成用食用级别的不锈钢水壶三个月后再去抽血检查，体内微塑料成分明显下降。

确实与要吃进肚子的食物和液体接触的容器最好不要用塑料制品，包括锅碗瓢盆、斩板、茶杯、水壶、电水壶、滤水壶、母婴产品、饭盒，这些中的微塑料能避免就避免。生活还有很多东西中都含有微塑料，比如合成衣服、塑料袋、发票、化妆品、护肤品中，这些中的微塑料就很难避免了。所以儿童和青少年尽量避免用塑料饭盒、刀叉、水壶，穿全棉的衣库，用天然成分的洗发水沐浴液。

人体中普遍存在微塑料，但超标的话会引起慢性炎症、氧化应激、内分泌干扰、细胞损伤等。我打算也去验个血，看看有否超标，有时我也会用塑料水壶，比如置顶那张图上，我得改。
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