#女子连吃两天蓝莓胃里堵成石墙##蓝莓吃越多越好吗#
被誉为「超级水果」的蓝莓，最近的个头越来越大。🫐
超市里甚至出现了个头堪比车厘子的“巨无霸”蓝莓~😺

所以
蓝莓吃越多越好吗？🤔
不建议！🙅‍♀️
蓝莓富含膳食纤维。肠胃弱的人如果吃多了，反而可能会出现肠道不适的症状。
每天建议吃50-100g就足够啦~

还有些小伙伴觉得蓝莓越大越好
但其实
总重量一样的情况下，蓝莓越小，反而越有营养！

另外，蓝莓白霜也不是农药残留
它可是好东西。
这层白霜（果粉）是蓝莓分泌的糖醇类物质，它不仅是一层天然保护膜，能防止水分蒸发、抵御病菌。
白霜越多，反倒说明蓝莓越新鲜哦~

最后给大家附上蓝莓挑选指南！
⬇️⬇️⬇️
①看颜色
深紫色至蓝黑色的蓝莓成熟度更高，甜度更好。
②看白霜
果子表面的白霜（果粉）越完整、越浓密，果子越新鲜。
③看果脐
检查蓝莓顶端的果脐，如果果脐里有毛茸茸的一片，呈现白色或者绿色，很有可能是发霉了。这种就千万别吃了。