久坐的危害：

久坐，并不是“没动”那么简单，它更像一种低强度持续伤害状态。
一般来说，连续静坐≥1小时不活动、每天坐≥8小时，都属于“久坐行为”。

长期久坐(数周~数年)
胰岛素敏感性下降(糖尿病风险上升)；
骨密度下降(缺乏负重刺激)；
心血管疾病风险增加；
认知功能可能下降......
[流汗] ​