有研究显示，低强度有氧运动在减少内脏脂肪方面有优势；
超慢跑的运动强度，刚好落在高效燃烧脂肪的区间里。
超慢跑的低强度特性使得身体更容易适应运动的节奏，相较于较高强度的运动而言，减轻了关节负担，减少了受伤风险，这种轻松易坚持的运动方式适合各年龄段人群。
超慢跑重点强调步幅小、步频快，不要主动跨大步，类似于“小碎步”，步频达到180/分钟最佳。每次超慢跑的时长一般推荐20~30分钟。#非体力劳动的累##跑步[超话]#