#通州马拉松# 不跑成绩，应该跑的也要跑了！
通马 主打陪伴，陪哥姐跑他们想跑的成绩
但自己也不能拉垮啊，日常该练的还是要练
赛前30km上周一才跑，所以半马一直顺延到了今天
大周一又怎样？
半马抬腿的事儿，早起一会儿就跑完了🤭
21.12km，512-430配速渐进
最近调整了发力方式和跑法，跑起来很流畅
剩下几天继续减量，期待周日🥰
#hui跑hui练# http://t.cn/RI7nYAL
发布于 北京