最佳补觉黄金时段：子时23点至凌晨1点、午时11点至13点、酉时17点至19点。
熬夜最是耗损阴血，一旦阴虚血亏，人就容易提前衰老，白发、脱发、精神疲惫都会找上门。
分享一个简单实用的食疗方：
黑芝麻、黄精、枸杞各25克，搭配粳米100克一同煮粥，早晚分两次食用。
偶尔因工作熬夜，还能靠食疗稍作补救；可若是长期熬夜，再高明的方法也难以弥补身体的损伤。
发布于 河南
在下彬彬说
最佳补觉黄金时段：子时23点至凌晨1点、午时11点至13点、酉时17点至19点。
熬夜最是耗损阴血，一旦阴虚血亏，人就容易提前衰老，白发、脱发、精神疲惫都会找上门。
分享一个简单实用的食疗方：
黑芝麻、黄精、枸杞各25克，搭配粳米100克一同煮粥，早晚分两次食用。
偶尔因工作熬夜，还能靠食疗稍作补救；可若是长期熬夜，再高明的方法也难以弥补身体的损伤。