心脏这玩意儿吧，跟呼吸一样，平时感觉不到它的存在，等突突了、心慌心悸了那就不妙了，大活要来了。

这种情况下就得补充下辅酶Q10，那这玩意儿有什么用呢？大致了解了一下：人体每个细胞里都有线粒体，心脏细胞里密度最高。辅酶Q10是线粒体电子传递链上唯一一个非蛋白质的载体，说白了就是能量生产的传送带。

缺了它，ATP产量就不够（ATP为人体一切生命活动提供能量），同时自由基堆起来，心肌细胞被自己代谢的废物反噬。

人体合成辅酶Q10的能力在20岁左右到顶，之后逐年下降。到了40岁，心肌里的辅酶Q10浓度比20岁时少了一半还多。你感觉到的耐力下降、恢复变慢、偶尔的胸闷气短、心脏不舒服，很大一部分就是这个缺口造成的。

辅酶Q10不是什么神奇的东西，它就是你身体本来就有的、但随着年龄和工作压力被消耗掉的东西。你把它补回来，仅此而已。

吃和不吃差别有多大？首先可以降低心慌频率，晚上偶尔熬夜感觉会更明显，之前是睡前会心率加快，现在睡的很好也没有什么心突突的感觉了。

有人会问，那食补行不行？沙丁鱼、牛肉、动物心脏里确实有，但就辅酶Q10而言，1粒43.6mg的辅酶Q10，你得吃一斤牛心才能达到这个剂量。所以咱还是收拾收拾直接吃补剂吧，科技发展提纯技术出来不是没有道理的。

保养这件事宜早不宜晚，像辅酶Q10也是市场认可度非常高的产品，哪怕自己没接触过，也不妨试试看。有相应需求，尤其感到心慌心悸，精力不足的朋友可以尝试使用。