很多人做新月式只盯着"沉髋压胯"，其实这只是一部分。
它是一个完整的伸展链——髋、脊柱、肩，各个环节都有说法。
Audiana老师拆解了几个常见误区，90%的人都在某一个点上卡过。
对照着练一遍，可能会重新认识这个动作。
#瑜伽练习# #新月式# #后弯# #零基础瑜伽# #瑜伽[超话]# #微博户外运动节# #YPLUS瑜伽# http://t.cn/AXMWBit1
发布于 上海
YPLUS瑜伽