【#3种身体小毛病需要饿一饿#】#3种小毛病饿饿可能就好了#长期饮食过量的确危害健康，容易引起肥胖、血糖升高、代谢及消化系统等方面的问题，这时候只吃七八分饱、适度保持饥饿感往往是有效解决办法。适当饿一饿的好处还有很多，以下几种情况可以用“饿”来解决：

[星星]有些小胃病
进餐后如出现胃胀、胃痛，正是胃“不想让你再吃”的信号，这种情况下要少食。保持一点饥饿感，胃胀胃痛往往会自然消失。如果减少了饮食，胃部不适仍未缓解，就应该及时去看医生。

[星星]偶尔睡不好
晚餐吃太晚或太撑都会影响睡眠，如果刚刚饱餐一顿就平卧睡觉，有可能发生胃食管反流，影响睡眠质量。建议睡眠不好的人晚餐要控制量，更要控制好用餐时间，不要太早或太晚。通常来说睡前至少两小时内不要进食、喝水，以免因为胃食管反流影响睡眠。

[星星]体重超标了
这里的小饿并不是指不吃饭，而是要控制好三餐之间的量，早中晚餐饭量的比例可以按照3:4:3来进行。如对自己身材不满意，可每顿吃七八分饱，也可以用些小技巧来减少食量，比如换成小盘小碗吃饭、细嚼慢咽等。

提醒：保持饥饿的程度因人而异，万不可因以前吃太多就矫枉过正。过度饥饿既达不到健康的目的，又会对身体造成损伤。