好多人看到我大变样以后都问我怎么瘦的、每天运动多久、啥时候运动、做些什么，我其实想说先不要看我如何养成健身习惯的过程，只要你先动起来了，慢慢就会有自己的节奏，复制别人的过程是很累很无趣的。

我一开始也只是好奇，如果我要是坚持减肥健身一年会怎么样（因为我以前都三天打鱼两天晒网）。机缘巧合去约了健身私教课，但也成为了教练的反面教材——没有控制好饮食，且一周只去一次。后来由于私教课一节500+个人觉得负担较大，我就决定自己练，并反向思考：哇塞我自己练就是立省500诶！但其实直到那会儿我也没有养成健身习惯，只是有意识地去控制饮食——因为吃胖带来的代价太大了。

第二阶段才是我通过自己找健身操视频发现我对燃脂舞产生了兴趣，于是自己买的壶铃哑铃瑜伽球都闲置了，专注于跳燃脂舞。小白阶段是跟着jo姐练，后来进阶到了帕梅拉（个人体感jo的比帕轻松，不绝对）。

再后来天热了，跳燃脂舞黏糊难受，于是去报了一对一游泳课。5次课后终于不是旱鸭子了！成就感爆棚！终于能一口气50米来回了！成就感爆棚！再后来能够跟练一小时的帕姐燃脂舞了，成就感爆棚！——这种挑战自我带来的快感使我现在一天不运动就不爽。

直到这个阶段我才觉得原来健身不是自己给自己挖的坑，而是一种快乐解压方式。

教练曾经问我，你工作累的时候你不想来一次酣畅淋漓的健身吗？我一脸“wtf”地看着他。但是现在我的答案是：想啊想啊！！当然想！

所以别人听到我现在每天跳40分钟帕梅拉+30分钟无氧塑型+拉伸都会觉得我真是毅力惊人，但一年前我也是长期不怎么运动的懒虫，只不过我动起来了而已。虽然一开始也是遭遇了不少挫折，但是我坚持下来了，一点点的进步也是进步，中途走点弯路也没关系，在动就行！

真诚地安利大家都动起来，因为健身确实改变了我很多：让我更有精神了，让我更美丽了，让我的腰突缓解了（？最重要的是，健身让我能够更勇敢地面对生活、工作中的种种挑战，让我更有信心我能做到——因为我确实做到了😌