关于减肥的那些事
4. 跑步和爬坡怎么选

我一开始是坚定的跑步党。跑步很燃，我发现快节奏的音乐也能带给人力量。但是不运动尤其是不跑步，我们很少会听快歌。

跑步的时候，听着快节奏的音乐，心里燃着那股劲儿，仿佛要去复仇。

但跑步的心率总是在燃脂心率之上，而爬坡很容易就恰好落在燃脂心率区间。爬坡50分钟以上，看着短视频，时间很快就过了。跑步50分钟，还是比较累的。

减脂主要还是看时长，而且有时候跑上头了，心率太高落在无氧区间，反而不减脂。

所以，现在我也开始爬坡了。所幸，有了跑步的底子，我爬坡总是能爬过身边其他跑步机上的同志。