舌头是身体的“镜子”，舌苔厚了，身体就“堵”了。#国医的精诚力量##中医式生活#

大家每天刷牙的时候，有没有顺便看一眼自己的舌头？健康的舌头，应该是淡淡的红色，像刚剥开的新鲜荔枝肉，上面盖着一层薄薄的白苔，隐隐约约能透出底下的红润。这叫“淡红舌，薄白苔”，气足，舌头才有弹性、挺立；血足，颜色才红润透亮；苔薄，说明脾胃运化好，该吸收的吸收了，该排的垃圾也排了，不堆积。

可如果有一天，您发现舌苔变厚了，像铺了一层白棉被，或者发黄发腻，甚至厚得连舌头本身的颜色都看不清了，那就要留神了。这不是简单的“没刷干净”，而是身体在告诉您：里面“堵车”了。

舌苔为什么会变厚？打个比方，脾胃就像家里的厨房和下水道。正常情况下，食物进来，精华被吸收，糟粕排出去。可如果厨房“罢工”了，该做的饭做不出来，该倒的垃圾倒不掉，垃圾就在管道里越积越多，最后反上来，表现在舌头上就是厚腻的苔。所以中医说“舌苔是胃气上潮的痕迹”，胃气干净，苔就薄；胃里堆满痰湿、积食、热气，苔就又厚又脏。

厚苔还分颜色。白厚苔，多半是寒湿或痰湿。这类人平时怕冷、不爱动、吃凉的就拉肚子，舌头像蒙了一层白霜。黄厚苔，就是湿热了，口干口苦、大便黏臭、脸上冒油长痘，舌苔黄得像没洗干净的锅底。还有更严重的，灰苔、黑苔，那是病根深了，气血都快被堵死了。

那么，舌苔厚了怎么办？很多人第一反应是用牙刷去刷。刷掉第二天又长出来，根本没用，因为病根在肚子里，不在舌头上。正确的思路是“通”，把堵在脾胃的垃圾清出去。

如果是白厚苔，感觉嘴里黏、没胃口、身子沉，那是湿气重。可以试试温胆汤泡脚，或者平时多喝陈皮水、吃些白扁豆、薏米。如果还怕冷、肚子凉，那是寒湿，理中丸或者生姜红枣茶就能暖起来。

如果是黄厚苔，口苦、大便臭、爱喝凉的，那是湿热。轻的用三仁汤（杏仁、白蔻仁、薏苡仁），重的用葛根芩连丸，这个方子只有四味药：葛根、黄芩、黄连、甘草，专门清胃肠湿热，对付那种拉肚子火辣辣、舌苔黄腻的情况特别好。但注意，它偏寒，不能久吃，舌苔一退就停。

还有一种情况：舌苔厚，但人没精神、吃一点就胀、大便不成形。这不是堵得太实，而是脾胃太虚，没力气干活。这时候不能光清，得补。小建中汤或者理中汤，把脾胃的“火”点起来，让它自己恢复运化。就像工厂机器老旧了，光清垃圾没用，得先修机器。

舌苔是身体最诚实的“日记本”。每天早起看一眼，薄白透红，您就放心；如果厚了、黄了、腻了，别着急刷，先反思一下最近是不是吃得太油腻、睡得太晚、压力太大。调整饮食，清淡两三天，喝点小米粥，揉揉肚子，很多时候舌苔自己就退下去了。如果调整一周还不见好，再找中医开点药。

舌苔退干净了，不是药的功劳，是您身体的“下水道”终于通了。通了，垃圾走了，气血回来了，舌头自然就红润薄白，人也清爽了。