【久坐久站体态差，#3个靠墙运动带你改善体态#】#一面墙就能改善体态# 久坐、久站体态越来越差？含胸驼背、腿型不好看，一面墙就能救！分享3个零门槛靠墙运动，不用器械、不占空间，每天抽出几分钟，轻松练出挺拔体态！

✅ 靠墙静蹲
背靠墙，双脚与肩同宽，脚尖朝前，缓慢下滑至大腿酸胀，小腿垂直地面，膝盖不内扣，重心放脚后跟。

✅ 靠墙踮脚站
靠墙站立，身体挺直，收紧腹部，缓慢踮脚至最高点稍停，再慢慢落下。

✅ 墙壁俯卧撑
双手与肩同宽贴墙，屈肘让前额轻触墙面，收腹沉肩，身体保持一条直线。 http://t.cn/AXMjG6Yd