分享我的产后减肥之路✨
📍没怀孕前95斤➡️生完娃140斤➡️目前104斤（但维度几乎和孕前差不多了）
以前我总觉得减肥是最简单的一件事 之前直播的时候也总会收到一些姐妹说生完娃之后很难减 一直很难理解。
直到！！我出了月子仅仅只掉了8斤而且整个月子没怎么吃零食 吃的也很健康 清淡（后面才之后生娃的时候气血大伤导致整个代谢都很慢😭）这就是为啥掉了八斤之后就算少吃 也不掉称
✅我做出的改变（可以说全部都是为了提高代谢做努力）
1️⃣每天喝够1.5L的水 我几乎把所有水换成了黑咖 抹茶水 南瓜水 苹果黄芪水喝的比较多 毕竟可以补气！
2️⃣运动💪刚开始确实不敢做力量训练 三个月之后开始爬坡 循序渐进 坡度15 速度4-5 刚开始20分钟到后来的一个小时
3️⃣尽量的控制饮食 先吃菜 再吃肉 再吃饭 如果控制不了我会吃一些饭搭子（白芸豆管碳水的 补油饮管油的 益生菌管垃圾食品油腻的）
4️⃣吃益生菌 这个习惯已经坚持了好几年了 生完娃继续！这个东西是真的可以提高代谢的 但是得坚持吃起码一个月才行 不然你真的别吃了是没有用的 浪费钱 可以专门去吃管理类的益生菌 维度是真的有变小的且我会发现就算我多吃东西第二天还是会很稳！
其实我真的没有那么自律 我真的很爱吃[泪][泪]
乱吃尽量不要吃撑了 多问问自己是饿了还是馋了给自己一个鸡蛋吃不吃！
减肥也不可能一天就会看到改变 一定是在你日复一日的努力下 突然有一天你会收到惊喜💕
（👍这条微博 🤏请客三个姐妹吃好吃锅巴！）