【怎样喝咖啡能让健康获益最大】哈佛&杜兰大学研究（4万人、9.8年随访）：只在上午12点前喝咖啡者，心血管死亡风险降低31%，全因死亡风险↓16%；全天分散喝反无显著效果。因人体晨间炎症因子最高，咖啡抗炎能"精准命中"，下午喝则易扰睡眠节律。

@薄世宁医生 提醒：想获益最大，记住三要点——**上午12点前喝完、每天2-4杯、不加糖**。但失眠、焦虑体质、孕妇（咖啡因<200mg/天）、骨质疏松及胃病患者不建议。咖啡是健康生活方式，不能替代医疗。http://t.cn/AXM98J4g