太极拳，形意拳，八卦掌，此三者被称为内家拳。三者本质相同，外在形式有别。

内家拳的本质就是道家修炼的初级内容➕武术的打法。通过道家修炼的初级内容练出来内气，用内气击人，效率比肌肉力更强大，打击效果也更神奇。

真练出来内气的内家拳高手因为体会到了内气和呼吸之气及饮食之气有区别，所以著书时一般都把内气写成内炁，读音相同。

想了解内家拳的本质，可以看太极拳大师李和生的书，的确讲了内家拳的真东西。

欲更深入修炼，再看张三丰的书。

我不认识李和生及其弟子，也没有收过他们一分钱，就因为是真东西，所以推荐。只要你有真东西，我一定也会推荐。

如果看完李、张二位的书，对修炼还是稀里糊涂，不明所以，那就只能插班邹时祯大道践行班。不是因为邹时祯比他们练得好，而是因为邹时祯整理出来的修炼理论更系统、更具有逻辑性，更容易被现代人理解。 邹时祯目前练得比他们还差一大截。