春困怎么办？让自己睡更好的小tips：
1.多晒太阳 + 卧室通风
春季日照增加，白天多晒太阳有助于调节血清素和褪黑素分泌，晚上更容易入睡。同时保持卧室每日通风，降低二氧化碳浓度，减少晨起头昏脑涨感。

2.晚餐轻食，睡前少喝水
春季代谢加快，过饱或频繁起夜会打断深睡眠。晚餐七分饱，睡前1小时少饮水，让睡眠更连续。

3.选对床垫，给脊柱“减负”
春季身体更敏感，不合适的床垫会加重肌肉紧张，导致晨起依旧疲惫。艾绿4Q团队弹簧系统，点对点承托，让身体肌肉在夜间彻底放松。
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