#李现[超话]#[团圆时刻]#阿迪达斯品牌全线代言人李现#

2026/4/13小红书更新一则

“新跑鞋，新PB，顺便打个卡！🥕
跑步了也有一段时间了，成绩稳固提升ing[拳头]！除了控制180步频、调整身体姿态、大量锻炼臀腿力量之外。也在摸索不同跑鞋对于不同配速的感受，看到很多想要尝试跑步又不知道该如何选择一双跑鞋的朋友，我可以把我的拙见跟大家分享一二：

因为之前膝盖受伤，不确定自己能否重新恢复跑步，速度也不太敢起来，配速保持在了7分钟/公里，跑了5公里膝盖酸疼就停止了。当时穿supernova就觉得最合适，这双鞋鞋面材质比较厚，对脚踝的保护很好，但也因此整体鞋比其他款式偏重，不适合长距离。中间换过一次evo sl，但发现如果配速太慢，这双鞋脚感有点不是很清晰，并且脚外翻明显，就又换回了supernova跑了几次。

当我感觉配速提到了6:30/分钟的时候，evo sl的软弹就体现了出来，并且有种推着你跑的感觉，很轻松没有负担，这段时间加强了下肢力量的训练，对这双鞋的把控也更游刃有余了一些，这也是我成绩提升最快的一段时间。

然后就是今天，最近身体感觉不错，想试试6分配跑一跑，第一次穿了Boston13，没想到打开了新世界的大门，不仅第一次突破了7公里，甚至最后一公里还接近5:10的配速跑了会儿，个人感觉6分配速以内会是Boston13的最佳舒适区，有种踩开了的感觉。

总之一句话概括：
新手短距离舒适跑——supernova rise3
5:30-6:30配速短距离——EVO SL
6:10配速以内并且未来想要进阶——Boston13

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@李现ing [酷]#李现#