春天天气越来越好，
我现在上下班都是走路十分钟到公交站，
再步行十分钟回家，
既能运动又能晒太阳补钙。
今天发现路边到草都绿了，
花苞也都冒出了枝丫
他们也出来晒太阳了[允悲]
北方的春天太短暂了
其实#晒太阳并不是直接补钙#
而是帮身体合成维生素D，
促进钙吸收。
科学晒法很简单：
一、选对时间，上午9-10点或下午4点后，避开正午强光；
二、控制时长，每次15-20分钟就够；
三、直接晒，别隔着玻璃，也别涂太厚防晒；四、露出脸、手、脖子等部位。
春日通勤顺便养生，不用特意抽时间，轻松又健康，坚持下来对身体很有好处。 http://t.cn/AXMT5qBk