静谧阴沉的早晨，尝试跟着课表跑跑
第一次用佳明connect Garmin教练创建的课程跑，今天课程是基础训练（训练时长34:00，建议配速5:40），实际训练达成率94%。跑的时候手表首屏显示配速、倒计时和公里数三个数据，不显示心率反而没有心率焦虑。发现控配速是个技术活，卡不准5:40，要不时看手表修正配速，配速有点像水波起起伏伏。跑完在图书馆平台溜达溜达，繁花逐渐退去，绿色铺满天鹅湖周围
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发布于 安徽