看完了哈佛大学遗传学教授大卫辛克莱David Sinclair 最新的长达 2个半小时的访谈。信息量很大，核心的底层逻辑给大家总结如下：

（1） 衰老不只是身体器官老了和磨损了，更重要的原因是身体执行错误的指令了。所以要延缓衰老，只要强行让我们的身体去做对的事情就可以了！

（2） 人类迄今今天最大的健康问题，并不是缺少营养，而是让我们的身体长期处在一种过度舒适、几乎没有任何生理压力的状态。因此，长寿策略其实可以理解为一件事：有意识地给身体创造“适度的挑战”，重新激活这些被关闭的机制。