【#经常练肩背就能稳定情绪#】#情绪不好的人都去练肩背#很多人可能不知道，情绪的好坏，还与肌肉、呼吸息息相关。胸大肌、三角肌、背阔肌、肩胛下肌、斜方肌等上半身肌肉，时刻参与呼吸运动。呼吸的深浅快慢，又直接影响情绪的平稳。于是，肌肉、呼吸、情绪就形成了相互影响的三角关系。如果上背部肌肉僵硬、弹性变差，无法与呼吸协调配合，让呼吸变得短、浅、急促，人就就容易急躁、焦虑。推荐两个易学易练的动作：

①手臂画圈：弓步站立，双手自然握拳，双侧小臂抬起，做拳击准备姿势；转动肩胛骨，让其带动手臂在身前画圈；手臂幅度逐渐增大，同时画出的圈也越来越大。

②上举手臂：弓步站立，双臂自然下垂，平视前方；将双臂向上举，在头顶呈V字，同时主动耸肩，头部向上扬起；将双臂放下，头部恢复起始状态。