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动作一、仰卧起坐：先躺在地上，双手交叉放在胸前，然后慢慢抬起上半身，尽量触及膝盖，这个动作可以锻炼到腹部的肌肉，帮助紧致腹部线条。

动作二、平板支撑：平板支撑也是一个很好的选择，先趴在地上，用手肘和脚尖支撑身体，保持身体呈一条直线。这个动作不仅可以锻炼到核心肌肉，还能提高身体的稳定性。

动作三、转动呼啦圈：肚子上面的肉比较多，可以通过转动呼啦圈的方式，能用来燃烧肚子上面的脂肪，达到比较好的瘦肚子效果 http://t.cn/AXMTBtuZ