运动后皮质醇肯定会升高的，你运动后不饿，或者胃口大开，都跟皮质醇有关。

不饿吃不下，就是皮质醇高了。
这种时候三个选择：

时间晚了，多喝水，稍微吃两口，女的减脂的，不需要塞馒头塞香蕉，炫冰淇淋奶茶的那种叫脑残[拜拜]，吃点水果喝点酸奶吃个鸡蛋就OK，早点睡觉，睡觉本身就能降皮质醇。

时间还早，看你自己，喝水，稍微垫两口，接下来的一餐正常吃就行。

运动完洗个澡，让身体体温慢慢降下来一点，皮质醇也会逐渐降低的，这时候再看看吃点啥。
洗不了澡的户外走走，慢慢走就行，跟跑步机上不一样的，这叫科学冷身，也能降皮质醇。

当然练后不一定非吃不可。有的女的练个瑜伽外面跑半小时跳了一个操就觉得自己得练后餐了，不好意思哦，不配。