#跑步[超话]##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##跑步##跑步打卡# Day4
这周末就是半马大考了
不能有一丝丝的懈怠
趁着天气还足够凉爽
798里跑一个10k的渐加速
530起步提到500热身充分
最后440*2＋420*2＋400*2
充分打开身体 刺激一下心肺
好好适应比赛的节奏
发布于 北京