我刚吃完这顿必须立刻要跟你们分享！！！！媲美尖椒牛蛙的减脂餐！！！
用到的我都贴上来了，那个紫色的别管，前两天吃剩的紫甘蓝出锅前我加进去拌了一下
-教程：
1、锅烧热，转小火，喷一次油，放下面这个青花椒➕两根线椒➕两根小米辣，小火煸一两分钟，煸香别糊（还可以加点蒜片姜片）
2、这个鸡里脊，拿一袋切一下（解不解冻都可以），不用腌制，再喷一次油，直接下锅，小火煎！煎到表面变色
3、焯好水的西兰花控控水倒进来，翻拌均匀盖盖焖一下（让鸡肉内部熟透）
4、调料：生抽，一点盐，提鲜的（味精鸡精都可以），一点蚝油，翻拌均匀出锅
你就吃吧😭😭