这份健脾养胃茶配方配比温和、思路很稳，日常调理脾胃非常实用

健脾养胃养生茶

配方

炒麦芽 6g
炒山楂 3g
陈皮 3g
茯苓 5g
红枣 2枚（掰开）
生姜 1～2片

功效

🙋健脾消食、理气和胃
🙋缓解胃胀、嗳气、食欲不振
🙋祛湿助运化，让大便更成形
🙋性味平和不寒凉，适合长期温和调理

用法

养生壶或闷烧杯

沸水冲泡，焖泡15–20分钟

可反复续水2–3次

饭后半小时饮用效果更好

适合人群

👍脾胃虚弱、易积食、吃一点就胀
🙋大便不成形、黏马桶
🙋饮食不规律、熬夜多
🙋湿气重、舌苔白腻

不适合 / 慎用

🙋胃酸多、易烧心：山楂减量或去掉
🙆糖尿病：去掉红枣
🙋孕期：山楂慎用，可改用麦芽+陈皮+茯苓
🔥上火明显、口干口苦、便秘者：暂停饮用 http://t.cn/A6pBq2hL