脾胃虚弱怕冷的人，长期吃铁棍山药炖排骨，可以加点芡实和莲子，用炖锅炖几个小时炖得烂烂的，最开始一周吃三四次，坚持吃两三个月就会有效果的，有效果后一周吃一次就可以了。我以前肠胃不好经常发炎还特别怕冷，吃一段时间都好了，现在体质很好完全不怕冷了。一般怕冷是气虚，气血虚的人，就是手心脚心经常发热容易疲劳脸色蜡黄的，黄芪红枣煮水喝（体寒不怕上火的可以加几颗龙眼干），坚持。（网友分享）