写写平时养头发的心得/总结：
好多朋友说想看我写 我觉得这条可以作为想养好头发的一些参考小tips。

1️⃣不要太过频繁的烫染漂。
这个是仅针对想养头发的情况 如果想折腾我个人感觉受损程度应该是：漂>烫>染。
我目前头发维持了状态是只定期剪+染头发
染发频率大概在3-4个月左右实在看不过去了才会重新染 大家做个参考。

2️⃣头发已经受损尽量把坏掉的头发剪掉。
尤其是严重受损的头发已经很难靠什么有的没的去“救”了 已经枯掉了就没办法了
不想一下剪太多可以长长一点剪一点 慢慢来
但剪掉再重新养是我觉得最好最直接的方法

3️⃣头发根据发质情况分区护理 。
根据不同发质情况去洗护才能更好的打理
例如你是发尾干、头顶油的发质 就要用控油洗发水+滋养类的发膜（发膜只涂发尾）
大家自己根据自己的情况来调整是最好的。

4️⃣日常洗护+发膜+发油 坚持用。
可以1-2周抽空把发尾做个深层的护理 怕麻烦也可以忽略这一步 但我觉得是有用的
没有蒸汽发帽可以用一次性发帽箍着 也比什么不用会更好一些。
我能明显感觉到日常在家坚持护理是有用的

5️⃣定期给头皮做清洁 尤其油头。
头皮磨砂膏/清零液这类的东西都可以 不需要很频繁（1周最多1-2次就够了）
头皮干爽舒服不油堵 头发也会更健康一些

6️⃣一定吹干头发再睡觉。
千万不要湿着头发就躺在枕头上 不仅对发质和头皮不好 还容易有头痛和各种问题

7️⃣头发没有光泽可以适当补充鱼油或鱼类。
这里不做任何推荐 主要是补omega3 （对头发的营养有好处）

8️⃣用夹板/卷发棒做发型前记得涂发油。
能够隔热和保护头发 减少一些对头发的损伤
做发型前涂好发油 我感觉对发质的影响不大

9️⃣头发有大块头皮屑/油脂粒的先去治疗。
可以去看看是不是有脂溢性皮炎 有这个头发会特别容易油、痒、有皮屑
是需要用专门的洗剂去处理的 先不要盲目怪洗发水 真可能不是洗发水的问题
等头皮养护好了再去想养头发的事 不然这个是真的会掉很多头发的。

🔟想对头发更好可以试试换个真丝枕套。
包括扎头发的发圈那些 确实感觉真丝的相对更能够减少对头发的拉扯和摩擦
还能适当减少吸走头发油脂 会没那么毛躁。

目前我能想到的大概就是这么多了。