健康和长寿，大概是我们个人最大的内心期盼，这有先天基因和后天养成两种因素。

先天因素我们个人无法左右。但后天的养成贵在自律，除了饮食睡眠运动之外，最难控制的就是情绪问题。

一项研究发现，负面情绪会加快机体衰老，甚至比吸烟危害还要高出32%。

中医认为个人的情绪其实是身体脏腑阴阳多寡的一种自然流露，很难控制，更不完全是心理疾病。比如，肝志为怒、心志为喜、脾志为思、肺志为悲（忧）、肾志为恐。说的是肝阴虚了则躁而怒，肺阴虚了则燥而悲，等等。所以中医调理情绪问题更注重补益脏腑的阴阳平衡，而非单纯地就诊于心理医生。