【#周末补觉1到2小时最合适#】#杭州医生教你周末科学补觉#4月14日，杭州。每天要睡足8小时？上海交通大学研究团队最新成果显示，“黄金睡眠时长”为7小时19分钟。很多人工作日没有办法保证7到8个小时的睡眠，周末想补觉。医生提醒：周末可适当补觉1-2小时，比如早睡1小时或晚起1-2小时。但如果一觉躺到下午，反而会打乱生物钟，影响代谢和三餐规律，导致越睡越疲惫。合理补觉才有益健康。#打工人长时间盯屏幕怎么护眼#@小强热线-浙江教科#杭州[地点]# http://t.cn/AXMQzVoV