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重磅加更：饮食方法分享！

这套饮食方法的好处，不是让你戒掉什么，不是让你跟意志力较劲，你也较不过那个劲，就是帮你常规的一日三餐稍微调整，把身体的炎症水平降下来，把血糖的波动稳住。

只要你跟着我分享的饮食方法吃，半个月甚至只需要一个星期左右，你就会开始感受到如下具体的变化：

最先反馈给你的是精力和皮肤：下午不困了，脑子不发沉，不需要靠咖啡硬撑；脸没那么容易出油，闭口和痘慢慢消停，皮肤不化妆也能看着顺眼；

情绪也跟着稳定下来，不容易随便发神经，不易急躁，不易低落、不易抑郁，整个人元气满满。晚上睡眠更踏实，半夜醒的次数减少，早上起来不觉得像被人打了一顿；

消化和排便也在悄悄变好，肚子不容易胀了，肠易激的敏感状态明显减轻，排便从两三天一次变成一天一次，顺畅规律；

体重会自然归位，这套饮食方法不是叫你靠意志力饿出来的，不是硬撑出来的。偏瘦的人，体重慢慢往上走，长的是结实的身形，不是虚肉；偏重偏胖的人，腰腹会轻松瘦下来；不胖不瘦的，体重稳稳当当维持住，不用反复折腾。不管你是想减肥瘦身，还是想增重长点结实的身形，或者只是想把现有体重稳住，这套方法都能帮你把身体调回到它本来就该在的位置；

而且，这套饮食方法没那么规矩，不会对你的吃吃喝喝有什么要求，不会让你觉得“一吃就破功、一碰就回到解放前”。不管你是自己煮、自己带饭回公司、点外卖、公司聚餐、在饭堂吃、甚至临时起意在路边摊放纵一餐，都不妨碍。你的身体在慢慢归位之后，偶尔一顿没那么规矩的饭，它完全扛得住。能掌控自己的身体，能控制自己的食欲，那种感觉本身就是一件很有成就感的事；

月经周期恢复规律，脱发问题改善，发质在慢慢养回来。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸这四高都会一步步回归正常范围。

气色是从内往外透出来的，不是靠腮红和口红撑出来的那一种。

其实很多人在养面这件事上，方向都走反了。以为脸是护肤品的事，是医美的事，是化妆的事。但脸不是单独存在的，它长在身体上，身体什么状态，脸就是什么气色；心什么频率，眼神就是什么质地。养面不养身，面是绷不住的；养身不养心，人是稳不住的。

皮肤透不透、气色稳不稳、情绪定不定，根子在一个很多人都忽略的地方：身体的状态与代谢。代谢顺了，身体就不容易闹脾气，脸就不容易出油长痘暗沉；代谢顺了，精力是稳稳当当撑一整天的，做事定得住，心也不容易燥；代谢顺了，人是松的，不是绷着的，眼神自然就淡定。

这套饮食方法➕养面的实操分享，已经得到大量付费成员的反馈与验证，不搞虚的，不绕弯子，教你怎么一步步把人面、人身、人心一起养顺。

面随心转，心随面稳。你的身体能量状态稳了，工作效率更高，对人的事的预判也会更准！

同时，如果你正在经历这些困境：

● 恋爱/合作/朋友谈崩了，才发现看错了人
● 对方嘴上说得好听，行动却总不对味
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这不是运气问题，是毫无【识人系统】、【思维格局】导致的低级错误。

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