Bodi的训练课程又开始练起来了
我会跟一下瑜伽，拳击还有今天的10min课程
这套不计拉伸50多分钟 我跳过了中间所有休息时间所以是50分就动作设计来说是有氧➕跳跃性运动，结合各种神盾和跳跃动作刺激腿部大肌群，心率和核心。
练这套首先要学会怎样正确地跳跃，控制核心。非常适合新人哦！
Bodi官网还有蛋白粉和包月的运动课可以买到哦～快去试试看吧
#SmileKOLs#
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