“恢复精力最快的方法，
就是每天晚上坚持，
在空闲时放空自己，
什么都不想，
舒舒服服地躺着放松，
闭目养神、深呼吸，
感受自己的心跳。
每天睡觉前，都不要胡思乱想。”
​​很多人明明白天累得不行，到了晚上一躺床上就开始胡思乱想，越想越烦，把白天的事像放电影一样在脑海里过一遍，越烦越睡不着，第二天起来浑身没劲。其实不用立刻入睡，也不用硬扛着疲惫硬撑。就安安静静躺着，闭目养神，放空脑袋，慢慢呼吸，感受身体一点点放松下来，这比刷手机、东想想西想想管用多了。坚持几天你会发现，睡眠踏实了，白天上班也没那么累，整个人精神状态都会好很多。（转）