运动不中断的心法：“不累，想每天去”

人，不要高估自己的意志力。
当你把运动目标定为10斤、或体脂率降到20以下（女）、配速达到xxx，就很容易放弃，几乎90%做不到。对不对。一想到离目标还有十万八千里就容易犯懒。或是猛猛练三天，累了，休息一天，吃个放纵餐，中断计划。

今天是我的运动出勤卡（1/100）
感觉这半年多都没好好运动，今天回归健身房第一天，就跟朋友约好，剩下的200天，打卡100天。

朋友说，“过程目标”比“结果目标”重要。
打卡出勤次数，不必打卡减重数字。

保持量变，是保持愉悦，质变是自然而然的。
强求质变，会行为变形，会厌恶，会放弃。

朋友好有智慧。
所以只要把运动定位成：舒活筋骨，出出汗，让闷闷沉沉的身体舒服一下，激活一下细胞让脑子更清爽，心理上就不可能抗拒。

先感受一种“不累，所以想每天去”的心情。
后面再上强度。也可以不上。
体重目标实现了也许会反弹。
愉快心情可是稳扎稳打，捞一回算一回。

#野象小姐来看花[超话]# #野象小姐[超话]# #春日穿搭# http://t.cn/RviC4Sy