我告诉你们补气血最好的办法就是睡觉，睡不着就闭目养神，一天补不过来你就坚持补、训练自己能进入这个状态，那比吃什么都好用。
我做补充剂药食同源的，都这样告诉你，我做这行，说的都是大实话。
睡觉是养气血的基础，你能睡好觉其它补充才是锦上添花，
没有锦又哪儿来的花。

累了闭眼就能睡是一种本事，对40岁+的人又升级为超能力；
闭目养神的要点是清空大脑，全身放松。
只闭着眼睛脑子里是乱的没用，睡觉清浅都是梦也不行。

所以你们看见了，如果说养生有必要，那就是要着力解决脑子里满当当、睡觉也神不归心的问题。

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