一位睡眠专家说了句大实话：
你发现没有，那些倒头就睡的人，都缺一样东西。
失眠不是身体出了毛病，是心里装的事太多了。房贷、孩子、父母、工作，哪一样不是压在心口的大石头？你躺下，脑子就开始放电影，今天谁说了句难听话，明天哪个方案要交，后天孩子考试。越想越睡不着，越睡不着越急，越急越精神。
倒头就睡的人，不是没烦恼，而是懂得放下。
心里不装事，身体自然放松，睡意说来就来。
越强迫自己入睡，反而越清醒，越焦虑。
很多失眠，其实都是情绪在作祟。
真正的好睡眠，往往来自一颗轻松的心，学会释怀与减负，比吃再多助眠产品都管用。#微博兴趣创作计划##晚安#