一个机制：从社会生活中退出会加速衰老。

早就有研究发现，社交孤立与更高的早死风险相关 [6]。2024 年的一项研究 [7] 用 AI 评估人们的心脏生物学年龄，发现社交孤立的人，其生物学年龄往往比实际年龄更老，并且全因死亡率也显著升高。

这是为什么呢？这里有个可怕的反馈回路 ——

- 退出社交/退出公共生活 → 输入减少（收到的信息、刺激、挑战、人际反馈都少了）；
- 输入减少 → 你的大脑和身体启动“节能模式”；
- 节能模式 → 更不愿意走出去；
- 更不愿意走出去 → 更退出……

越退出，就越不健康；越不健康，就越退出，直至走向死亡。与其说是因为衰老而退出，不如说是因为退出而衰老。

参考文献：

[6] Holt-Lunstad, Julianne, Timothy B. Smith, Marta Baker, et al. “Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review.” Perspectives on Psychological Science 10, no. 2 (2015): 227–237.

[7] Rajai, Nazanin, et al. “Association Between Social Isolation With Age-Gap Determined by Artificial Intelligence-Enabled Electrocardiography.” JACC: Advances 3, no. 9 (2024): 100890.

—— 万维钢｜现代思维工具课，节选

评：这让我想起，2018年，我写下一篇《工作的意义》：保持工作状态，是一件极其重要的事情，即使你已经财务自由。工作不只是赚钱，更重要的是和社会同步——持续获取信息、积累人脉、更新知识体系和技能。http://t.cn/AXMRcuKW