为什么现在的孩子看不进去书呢？为什么现在上班族的专注度下降这么明显？如何快速改善孩子的专注度？

#伯爵冷知识# 不知大家有没有留意过，北大的数学教授韦东奕，这个35岁的韦神，无欲无求，浑身上下唯一的外挂装备就是——手里总拿着一瓶清水……是的，这就是学神的秘诀，他的大脑前额叶皮层的负荷几乎拉满，副作用就是对脱水极其敏感，所以他经常处于需要补水的状态。

这不是瞎编和瞎猜的，而是如图1~图11所示的全球科学家多年的核磁扫描实锤了的——只要我们人类稍微少喝一些水，甚至是少喝一点点➠虽然我们根本感觉不到脱水和口渴，但实际上就是脱水了➠脑部血容量（脑组织无法随意收扩的特殊性质）极其敏感➠很快出现下降/渗透压上升➠脑供血与细胞环境改变➠脑部Na⁺/K⁺/ Ca²⁺梯度异常+膜电位（-70mV）神经信号效率下降➠最终导致人类注意力/记忆/疲劳异常。

所以，不管是在象牙塔里上学的小孩子，还是在江湖里上班的大孩子，为了提升专注度，请每天记得喝水补水，多个实验证明补水改善认知（注意力/记忆力）很快的。

从数据上来看，8岁以前的孩子，一天需要保证有1.6升的水。9岁到18岁的青少年需要1.9升水。成年人一天至少需要2升水，有些时候大体重者需要3升。

2升水也就是4瓶矿泉水的量。

话说回来，为什么我们现在更容易隐性脱水+感知不到口渴了呢？

其实根源就是我们的生活/工作/学习节奏越来越快了，越来越卷，再加上手机的多巴胺干扰，每天大脑前额叶忙于处理越来越多的外部任务➠导致岛叶处理身体口渴信号能力下降➠根本不觉得渴，而此时身体和大脑其实早就脱水了……

红尘炼狱里，请多喝温水（<60℃），对了，最后告诉大家一个小秘密——在2010年前，清华校园里的那些做题型学霸，他们每天的三点一线里，水房是必经地，大号保温壶也是必备。