【#一项被低估的防病运动每周2次就够# 】很多人一提到运动的第一反应就是：“我今天走了一万多步”“我最近天天坚持跑步”。没错，动起来就比不动强，却忽略了一项被严重低估的“防病运动”——抗阻运动（俗称力量训练）。

很多人一听“力量训练”就犯怵，但今天必须郑重提醒你：抗阻运动，不是“可选项”，是每个成年人的“健康刚需”。研究证实，抗阻运动的防病效果，一点不比跑步、健走差，甚至更省心，每周2次就够，在家就能练！#一项被低估的防病运动# http://t.cn/AXMRJBOP http://t.cn/AXMRJgAY