【#生活百科[超话]#饭后吃水果=血糖“雪上加霜”🍎】
三餐后本就是血糖高峰，再吃水果易加剧血糖波动，诱发胰岛素抵抗。
✅ 正确吃法：饭后2小时吃，优先选每100g含糖＜10g的低糖水果。
⚠️ 血糖预警信号“三多一少”要警惕：
多尿泡沫多、多食易饿、多饮口干、体重莫名下降，出现及时就医！

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