2026/62 核心+push：
早餐：高蛋白酸奶+一块鸡胸+一个roll
午餐：黄瓜彩椒吞拿鱼鸡蛋意面+hojicha拿铁
晚餐：虾仁鸡胸肉丸+红薯+蔬菜沙拉
snacks：一个sausage roll+vanilla affogato
2026/63 核心+leg ：
早餐：牛奶豆子饭+一块鸡胸+两片全麦面包
午餐：花椒番茄鸡+白菜+米饭
晚餐：芝士牛肉卷+包菜沙拉
snacks：一杯冰抹茶+一个巧克力玛德琳
2026/64 核心+pull：
早餐：牛奶豆子饭+一块鸡胸
午餐：洋葱炒豆腐+炒黄瓜+米饭
晚餐：葱油鸡面+冰拿铁
snacks：一个李子+一个可露丽
明天就要去法国一个人solo trip啦！人生第一次，有些紧张也有些激动。
发布于 英国