饭后一口水果，差点截肢！这个习惯快改掉

浙江宁波40岁华女士，因长期饭后立即吃水果，导致血糖飙升至30mmol/L以上，远超正常值，引发脚趾化脓溃烂、血管神经坏死，险些截肢，确诊糖尿病化脓性甲周炎。

饭后血糖本就处于上升期，此时吃水果，果糖、葡萄糖会形成二次血糖高峰，长期加重胰岛素负担，易引发血糖失控、消化紊乱、肥胖，还会损伤血管神经，诱发糖尿病足。

想要健康吃水果，要牢记三点：避开饭后，选两餐之间或餐前30分钟吃；优选苹果、柚子、蓝莓等低GI水果，少吃荔枝、榴莲；每日控制200-350克，不喝果汁。

若出现多食多饮、体重骤降、伤口难愈合，需及时查血糖。健康人群也别长期饭后吃水果，血糖偏高人群更要立刻改正，科学吃水果才不伤身。

你家有饭后吃水果的习惯吗？评论区留言提醒家人～

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