滴 第三天 九点上床睡觉卡
最近准备践行九点上床睡觉法：九点上床戴眼罩，前两天都比较顺利，十点之前就睡了…
昨天大概是中午睡了午觉，加上下午喝了咖啡，加上四点多爬墙太兴奋，再加上晚餐没怎么吃碳水有点饿，导致 11 点多才睡着，醒的也很早，看来皮质醇爆表，所以今天休息，晒太阳，遛狗，吃碳水…
简单记录下鸡毛蒜皮的小事，最近也无什么新的感触和计划，就是要想办法调整自己的身心，让自己身心舒适是这几年的重要课题…
发布于 山东