怎么吃才健康？（转）
忌口是有大学问的！
辣味是往面部走的：
体内有郁热，吃了辣味痘痘便秘会加重。
苦味是向下泄的：
若本身寒湿、气血不足，再强喝凉茶败火，就是雪上加霜。
甜味是往里补的：
若补品主甜，就需配合运动运化，不然喂养的就是脂肪痰湿结节。

想吃辣之前，先看舌头。舌尖红、舌苔黄，或鼻息发烫、大便偏干，此刻一口辣就是火上浇油。平日里，喜欢吃辣，试着用花椒、藤椒的麻香替代纯辣椒的燥热，麻能行气，比干辣温和一个层次。

吃阿胶、熟地、黄精这类滋补品，一定要配合一定的运动量。动则升阳，脾阳振奋，才能把膏方里的精华输送到需要的地方。

3. 嘴里发苦、看见什么都觉得油腻时，别猛灌凉茶。摸摸肚子是不是凉的，舌苔是不是白腻厚。
如果是，喝点陈皮水，有空了晒晒背，适当艾灸，把中焦寒湿化开，苦味自然消。要知道，真正的实火才用苦，而现代人的生活习惯，几乎没有实火。

4. 甜食忌口不必一刀切。下午三点后脾经当令时段一过，甜腻之物更难运化。想吃甜的，蒸个苹果，煮碗酒酿圆子，都是很好的选择。

5、不用信奉一天8杯水理论。早上起床一杯温水是好的，其余时间相信身体的口渴信号。喝水喝到胃里哐当响，舌边齿痕重的，是水湿运化不掉，越喝越湿。

6、牛奶、酸奶，看体质取舍。痰多、大便稀、鼻炎容易发作的阶段，先停一停。想知道它适不适合你，停喝两周看看身体变化就知道了。

7、情绪也是忌口的一种。生气时吃饭、边看手机边吞咽，等于把肝郁和浊气一起吞进肚子。饭前先坐定三分钟，看眼饭菜，闻下味道，然后细嚼慢咽。这叫神归丹田，食归正化。

8、吃水果这件事看人天生。脾胃虚寒、手脚常年不暖的人，水果最好蒸着吃。至少不要在晚上吃，更不要刚从冰箱里拿出来就吃。

9、忌口不是不吃，是知道啥时候吃、怎么吃、吃完要做什么。胃喜为补，身体不拒绝的，才是它此刻真正需要的。