不管你练站桩、静坐、八段锦、易筋经、金刚功、长寿功及其他功法，或是撸铁、跑步、打球等等，如果你练完神清气爽、精力充沛、周身舒适、睡眠变好，那这个锻炼方法就适合你。如果练完周身疲惫不堪、睡眠变差，一段时间后身体也没有明显变好，甚至变差了，那就要反思是不是自己练错了，或者这个东西不适合你。这时候你应该立即停止，要不然继续练下去可能对你的身体造成伤害。现在网上很多博主免费教一些功法，大家尽量不要去学，因为很多人没有鉴别能力，不知道这个东西到底适不适合自己。你会把你压箱底的东西或者家里的金银财宝免费分享给别人吗？“道不轻传，法不贱卖，师不顺路，医不叩门”，免费的或许是最贵的。