#减脂水果从夯到拉#减脂期不是不能吃水果，而是要吃对！
✅放心炫：圣女果 / 草莓 / 柚子，低卡高纤低升糖，加餐无负担
⚠️慎选：榴莲 / 冬枣 / 荔枝，热量炸弹糖分高，解馋浅尝就好
💡核心口诀：控拳头量（每日 200-350g）、两餐间吃、拒绝榨汁
#vitobest#
发布于 广东