【#建议便秘的人要少吃姜#】吃姜要秉持着适量原则，用量控制在3克到9克之间，对健康人来说是没问题的。姜虽然好，但这几类人不建议吃：#女子把生姜当水果吃每日1盆#

1.手脚心发热的人：属于阴虚体质，体内津液不足。生姜易耗损津液，还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。

2.肝炎病人：生姜引起的燥热对炎症的消除不利，常吃姜会加重症状。

3.口臭的人：口臭的原因之一是胃热，生姜性温，这类人吃会加重症状。

4.便秘人群：便秘多属肠热，过食生姜会加重症状。

此外，传统中医学认为，昼属阳，夜属阴，生姜属阳，夜幕降临，若阳气入阴，会干扰到阴气的内守，因此晚上大量吃姜不合适。

在药理作用上，生姜中的“姜辣素”会刺激口腔以及胃黏膜。早上吃姜可促进消化液的分泌，但晚上大量食用会刺激到神经系统，影响睡眠质量。